Programme universel 3 mois : FST7

Programme de 4 seances d'entrainement par semaine.
Le FST7 consiste à rajouter un mouvement d'isolation à la fin, pour augmenter le stress métabolique sur un groupe musculaire.
Le travail est orienté pour apporter une congestion maximale.

Inscription à une salle de sport recommandée pour suivre le programme.